食品の置き換えで栄養素（ビタミンB群、水溶性食物繊維、オリゴ糖）をより多く摂取するには？ダイエット計算ドリル（計画その⑫）

他にも栄養素っていっぱいあるよね！？

ダイエットを続けるふとし君は、食品の置き換えでビタミンやミネラルなどの栄養素を意識的に摂るようにしました。食物繊維、鉄、葉酸、カルシウム、ビタミンCについては勉強したのですが、他にも気になる栄養素があるようです。こうなると、気になって仕方ないふとし君なのでした。

君に色々教えてあげられる僕になるッ！

ふとし君

ダイエット計算ドリル：出題リスト（第56～60問）

56．ビタミンB₁をより多く摂取するには？
57．ビタミンB₂をより多く摂取するには？
58．ビタミンB₆をより多く摂取するには？
59．腸内細菌のエサ（水溶性食物繊維）をより多く摂取するには？
60．腸内細菌のエサ（オリゴ糖）をより多く摂取するには？

計画その⑬（摂取する脂質を質の良いものに置き換えるには？）へ続く

ふとし君は、食品の置き換えでビタミンや腸内細菌を意識しながらダイエットするポイントを知ることができました。これからは、食べるものを「気分」だけでなく、「栄養バランス」の観点から選ぶことができそうですね。
次回もダイエットに役立つ計算ドリルを出題します。

いつか君と一緒にごはんを食べられる日のために…！

ふとし君