栄養も、減っちゃってる？

ふとし君は、ダイエットに奮闘中です。日々カロリーと糖質を控えめにすることを心掛けていますが、好きな子がビタミンやミネラルを摂るようにしていると聞き、自分はそこまで気にしていなかったことに気がつきました。それぞれのビタミンやミネラルを摂取するには、食品をどのように置き換えれば良いでしょうか。

君にふさわしい僕になるッ！

ふとし君

ダイエット計算ドリル：出題リスト（第51～55問）

51．食物繊維をより多く摂取するには？
52．鉄分をより多く摂取するには？
53．葉酸をより多く摂取するには？
54．カルシウムをより多く摂取するには？
55．ビタミンCをより多く摂取するには？

計画その⑫（ビタミンB群、水溶性食物繊維、オリゴ糖をより多く摂取するには？）へ続く

ふとし君は、ビタミンやミネラルを摂取するコツが分かったようです。これからも、栄養バランスの取れた食事で健康的にダイエットを続けていけるといいですね！
次回もダイエットに役立つ計算ドリルを出題します。

君のために、健康的な美ボディを目指すッ！

ふとし君