「上手なタンパク質の摂り方」って?

気になるあの子に振り向いてもらうため、ダイエットを頑張っているふとし君。最近は、筋肉をつけたくて運動の後にお肉をたくさん食べていますが、相変わらずお腹のお肉もたくさんついているような……?ふとし君は見落としているようですが、タンパク源である肉や魚には高脂肪のもの、低脂肪のものがあります。脂肪を控えつつタンパク質をしっかり摂る方法を、ふとし君と一緒に見ていきましょう。

セミマッチョになったら、君は振り向いてくれる?

ふとし君

ダイエット計算ドリル:出題リスト

101.1日に必要なタンパク質ってどれくらい?
102.脂肪の多いタンパク源を脂肪の少ないものに置き換えるには?
103.1日で摂っても良い塩分ってどれくらい?
104.塩分が多いものを塩分が少ないものに置き換えるには?
105.塩分の排出を助けるカリウムを多く摂取するには?

計画その⑮へ続く

ふとし君は、ヘルシーなタンパク質の摂り方が分かったようです。これからも脂質と塩分の摂り過ぎに気をつけて、ダイエットを続けていけると良いですね!
次回もダイエットに役立つ計算ドリルを出題します。

よーし、肉体美を手に入れるぞ~!

ふとし君