「上手なタンパク質の摂り方」って？

気になるあの子に振り向いてもらうため、ダイエットを頑張っているふとし君。最近は、筋肉をつけたくて運動の後にお肉をたくさん食べていますが、相変わらずお腹のお肉もたくさんついているような……？ふとし君は見落としているようですが、タンパク源である肉や魚には高脂肪のもの、低脂肪のものがあります。脂肪を控えつつタンパク質をしっかり摂る方法を、ふとし君と一緒に見ていきましょう。

セミマッチョになったら、君は振り向いてくれる？

ふとし君

ダイエット計算ドリル：出題リスト（第66～70問）

66．1日に必要なタンパク質ってどれくらい？
67．脂肪の多いタンパク源を脂肪の少ないものに置き換えるには？
68．1日で摂っても良い塩分ってどれくらい？
69．塩分が多いものを塩分が少ないものに置き換えるには？
70．塩分の排出を助けるカリウムを多く摂取するには？

計画その⑮（アルコールのカロリーを甘く見てはいけない！）へ続く

ふとし君は、ヘルシーなタンパク質の摂り方が分かったようです。これからも脂質と塩分の摂り過ぎに気をつけて、ダイエットを続けていけると良いですね！
次回もダイエットに役立つ計算ドリルを出題します。

よーし、肉体美を手に入れるぞ～！

ふとし君