糖質量が多いか少ないか、もう一つの視点から確認してみるのじゃ!
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校長先生
マジで嫌な予感しかしない計算だなぁ。。
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1日のカロリーのうち糖質分は?(問題⑧-3:問題)
ふとし君は1日に1,840kcal分のカロリーを糖質から摂っています。
ふとし君が目指したい1日の摂取エネルギー必要量は2,700kcalですが、これに占める糖質由来のエネルギーの割合は何%でしょうか?
※小数点1位で四捨五入
糖質由来のカロリーの割合(問題⑧-3:答え)
糖質由来のエネルギーが68%を占める
計算例
1,840 (kcal)÷2,700 (kcal)×100=68.14814814(%)
小数点1位で四捨五入すると、68%
糖質の摂り過ぎかどうかを確認しよう(問題⑧-3:解説)
「日本人の食事摂取基準」によると、摂取エネルギーに占める炭水化物(≒糖質)の割合は50~65%が望ましいとされています。
ふとし君がダイエット中の目標としている1日のエネルギー摂取量は2,700kcalです(基礎代謝量から1日の必要エネルギー量を計算すると?:ダイエット計算ドリル④-5)。
このエネルギー摂取量は守れていると仮定して計算すると、糖質由来のエネルギーは68%であり、基準の割合を超えていることになります。
このことからも、ふとし君は糖質を摂り過ぎていることが分かります。ダイエット以前の問題として、糖質の摂り過ぎを是正する必要がありそうです。
ああん、もうオーバーキルですよ先生っ(泣)
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こりゃ今すぐにでも糖質制限が必要そうじゃな
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校長先生