お祭りやイベントでの楽しみの１つといえば「屋台や出店」ではありませんか？

日本にはお花見や花火大会、夏祭り、盆踊り、初詣のほかに桜祭り・山車祭り・お祭り市などもあり、大変盛り上がりますよね。

つい食べ過ぎてしまって次の日体重計に乗ってショックを受けるなんて経験はありませんか？

そこで今回は屋台や出店でよく出ているメニューの一人前のカロリーを一覧にしてみました！
すべて実際の食品によって個別のカロリーや重さが異なる場合がありますが、ぜひ参考にしてみてください！

屋台メニュー：100kcal未満

まずは、一人前あたりのカロリーが100kcal未満のものを紹介します。

メニュー一人前あたりのカロリー一人前の量
きゅうりの一本漬け約 20 kcal約  30g
かき氷約40kcal約  230g
わたあめ約80kcal約 20g
おでん約 70 kcal約 50g
ホタテ焼き(タレなし)約 90 kcal約 50g

屋台メニュー：100~199kcal

一人前あたりのカロリーが100~199kcalのものを紹介します。

メニュー一人前あたりのカロリー一人前の量
焼き鳥約 130 kcal約 60g
イカ焼き(タレなし)約 140 kcal約 50g
チーズボール約 160 kcal 約 60g
フランクフルト約 160 kcal約 60g
今川焼約 160 kcal約 70g
チュロス約 170 kcal約 30g
焼きとうもろこし約 185 kcal約 350g
チョコバナナ約 190kcal約 110g

屋台メニュー：200~299kcal

一人前あたりのカロリーが200~299kcalのものを紹介します。

メニュー一人前あたりのカロリー一人前の量
イタリアンスパボー約 210 kcal約 50g
サイダー約 210 kcal約 500ml
はしまき約 220kcal約 140g
たこ焼き約 250 kcal約 50g
アメリカンドッグ約 250 kcal約 100g
クレープ約 250 kcal約 100g
りんご飴(Sサイズ)約290kcal約  235g

屋台メニュー：300kcal以上

一人前あたりのカロリーが300kcal以上のものを紹介します。

メニュー一人前あたりのカロリー一人前の量
ジャガバター約 320 kcal約 200g
ベビーカステラ約 345kcal約 100g
タピオカミルクティー約 345kcal約 480ml
ポテトフライ約 365 kcal約 100g
からあげ(皮あり)約 375 kcal約 120g
お好み焼き約 520 kcal約 350g
チーズハットグ約 520 kcal約 165g
やきそば約 560 kcal 約 300g

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屋台メニューのカロリーを抑える方法

「食べたいものを食べれないのはつらい！。なんとか低カロリーにできないか…」と思った方におすすめした方法を紹介します！

ソースを塩に変える

たこ焼きやお好み焼き、焼き鳥はタレではなく塩のほうが低カロリーです。

選べる場合は塩にして、選べない場合はソースを少なめにしてもらいましょう！

みんなでシェアする

「唐揚げ」「ベビーカステラ」「チーズボール」「たこ焼き」は一人前をすべて1人で完食すればかなりのカロリー数に。

お祭りや屋台では個数を選ぶことはできないのでシェアするといいですね！

低カロリーなトッピングに変更する

トッピングとして追加されているものを抑えるだけでもカロリーを減らすことができます。

例えば、チョコバナナはおかしがトッピングされているものではなく、シンプルなものを選びましょう。
おでんは、餅巾着やちくわぶよりもこんにゃくや大根なら低カロリーです。
お好み焼きは豚バラ肉を使ったものよりも海鮮が入ったものやキャベツの量が多い方が低カロリーです。

塵も積もれば山となります！少しでも低カロリーにしたいと思ったらこちらを参考にしてみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか？
今回は屋台のメニュー一覧をお届けしました。

ダイエットや健康を意識しながらも屋台の味を堪能して思い出に残る楽しいひとときを過ごしてくださいね！

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また、こちらの記事では屋台メニューの栄養素なども詳しく解説しています。
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