最近は運動も始めたから、毎日スポーツドリンクを飲んでるんだ～
ふとし君
まさか…運動していないときにも飲んでおるのか…！？
ダイエット小学校校長先生
スポーツドリンクに含まれる糖質は？（問題⑯－２：問題）
ふとし君は、水分補給としてスポーツドリンク（500mL）を1日に2本飲んでいます。
スポーツドリンクに含まれる糖質は100mLあたり5gです。
角砂糖（3g）に換算すると、ふとし君が毎日飲んでいる糖質は何個分でしょうか？
角砂糖にするとこんなに多い！（問題⑯－２：答え）
角砂糖 約17個分
計算例
スポーツドリンク500mLに含まれる糖質量は
5(g)×5＝25(g)
1日に2本飲んでいるので
25(g)×2＝50(g)
これを角砂糖1個分（3g）で割ると、
50(g)÷3(g)＝16.7(個)
意外と多いスポーツドリンクの糖分（問題⑯－２：解説）
スポーツドリンクって、甘くて飲みやすいものが多いですよね。甘い…そうです。スポーツドリンクには意外と多くの糖分が入っているのです。これは、運動に必要なエネルギーを補給するという目的があります。その他にも、糖を入れることで水分の体内への吸収を早めることができたり、飲みやすくしたりする目的があります。
運動をしたときにスポーツドリンクを飲むのであれば、失われた水分や電解質（ナトリウムなど）、エネルギーなどを同時に補給できるのでオススメですが、ふとし君のように普段の水分補給として飲むにはカロリーや糖分が気になります。
特にダイエットをしている人は、余分なカロリーや糖質の摂取は避けたいですよね！いくら運動をしているからといっても、普段の水分補給ではスポーツドリンクではなく、カロリーがほとんどない水やお茶が良いでしょう。
そんなに砂糖が入っているなんて…（泣）
ふとし君
甘い飲み物には注意が必要じゃな。
ダイエット小学校校長先生
