ハンバーガーと揚げ物はカロリーゼロって聞いたことがあるよ。
ふとし君
そんなわけなかろう！
ダイエット小学校校長先生
3食ファストフードのカロリーは？（問題⑤－１：問題）
ふとし君のある日の食事とカロリーは以下の通りです。
【朝】
ダブルチーズバーガー……457kcal
チキンナゲット（5個）……270kcal
フライドポテト（L）……517kcal
ケチャップ……23kcal
コーラ（L）……181kcal
【昼】
カツ丼……922kcal
ミニ天そば……245kcal
【夜】
牛丼（大盛）……966kcal
豚汁……121kcal
卵……91kcal
この日の摂取カロリーは何kcalでしょうか。
こんなにカロリーをとっている（問題⑤－１：答え）
この日の摂取カロリーは3,793kcalである。
計算例
朝のカロリーは
457kcal+270kcal＋517kcal+23kcal+181kcal＝1,448kcal
昼のカロリーは
922kcal＋245kcal＝1,167kcal
夜のカロリーは
966kcal＋121kcal＋91kcal＝1,178kcal
3食分のカロリーを足すと
1,448kcal＋1,167kcal＋1,178kcal＝3,793kcal
明らかにカロリーのとりすぎ！（問題⑤－１：解説）
一般的な30歳男性に必要とされる1日のカロリーは2,700kcalほどとされています。これは現状の体型を維持するためのカロリーですから、体重を減らしたいのであれば、さらに低く抑える必要があります。
そうなると、この日は明らかにカロリーの取りすぎですね。しかも3食ファストフードなので、栄養もかなり偏っています。
こんな食事を続けていたら、ダイエットどころか、病気になってしまいますよ！
うーん、ちょっと食べ過ぎちゃったかなぁ。
ふとし君
ちょっとどころじゃないぞ。
ダイエット小学校校長先生
