さすがにヨーグルトならなんとかなるよね!
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うむ。次の問題で計算してみよう。
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校長先生
ヨーグルトを運動でなかったことに!(問題⑩-3:問題)
ふとし君は、ある日のおやつにヨーグルトを小鉢1杯分(120g;74kcal)食べました。
この分のカロリーを消費するには、どれくらい散歩をすればいいでしょうか。
※ヒント:
体重80kgの人が散歩を1分した場合の消費カロリーは5kcal
このくらいの運動でOK(問題⑩-3:答え)
約15分散歩をすればいい
計算例
74 (kcal)÷5(kcal)=14.8(分)
カロリーが低いので無理なく消費できそう(問題⑩-3:解説)
ヨーグルトのカロリーは100gあたり62kcalと、スイーツのなかではかなり低いです(加糖か無糖かなどによって変動します)。
ヨーグルト小鉢1個分(120g)のカロリーなら、運動強度が低い散歩でも15分程度で帳消しにできます。これなら、仕事の日の通勤や休日の外出で自然と達成できそうですね。
これならなんとかなるぞ!でも…もう高カロリーなスイーツは食べられないの~?(泣)
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1日で帳消しにしようとすると難しいが、何日かかけてやるならどうかな?
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校長先生