さすがにヨーグルトならなんとかなるよね!

ふとし君

うむ。次の問題で計算してみよう。

ダイエット小学校
校長先生

ダイエット計算ドリル⑩-3:問題

ふとし君は、ある日のおやつにヨーグルトを小鉢1杯分(120g;74kcal)食べました。
この分のカロリーを消費するには、どれくらい散歩をすればいいでしょうか。

※ヒント:
体重80kgの人が散歩を1分した場合の消費カロリーは5kcal

答え

約15分散歩をすればいい

計算例

74 (kcal)÷5(kcal)=14.8(分)

解説

ヨーグルトのカロリーは100gあたり62kcalと、スイーツのなかではかなり低いです(加糖か無糖かなどによって変動します)。

ヨーグルト小鉢1個分(120g)のカロリーなら、運動強度が低い散歩でも15分程度で帳消しにできます。これなら、仕事の日の通勤や休日の外出で自然と達成できそうですね。

これならなんとかなるぞ!でも…もう高カロリーなスイーツは食べられないの~?(泣)

ふとし君

1日で帳消しにしようとすると難しいが、何日かかけてやるならどうかな?

ダイエット小学校
校長先生