焼き芋ならきっと低カロリーだし、運動ですぐ帳消しにできるよね!

ふとし君

本当にそうかな?次の問題で確認じゃ!

ダイエット小学校
校長先生

ダイエット計算ドリル⑩-2:問題

ふとし君は、ある日のおやつに大きな焼き芋(500kcal)を1本食べました。
この分のカロリーを消費するには、エアロビを何分すればいいでしょうか。

※ヒント:
体重80kgの人がエアロビを1分した場合の消費カロリーは10kcal

答え

エアロビを50分すればいい

計算例

500 (kcal)÷10(kcal)=50(分)

解説

焼き芋は食物繊維が豊富でヘルシーなイメージがありますが、糖質が多いため、たくさん食べると結構なカロリーを摂ってしまいます。

このカロリーを消費するには、全身を使った有酸素運動で効率的にカロリーを消費できるとされるエアロビでも、50分ほどおこなう必要があります。普段から運動をしている人ならまだしも、そうでない人が50分もエアロビをするのはハードルが高いかもしれません。

ふとし君にとっては、焼き芋1本分のカロリーを1日で帳消しにすることも、あまり現実的ではなさそうです。

焼き芋のために1時間近くもエアロビするの?無理だよ~(泣)

ふとし君

もっと低カロリーなものを選んでおいたほうが良さそうじゃな。

ダイエット小学校
校長先生