運動でナシにするから、このケーキ食べて良いよね…？

ふとし君

本当に大丈夫かな？どれくらい運動する必要があるか、計算してみるのじゃ！

ダイエット小学校
校長先生

ショートケーキ（ホール）を運動でなかったことに！（問題⑩－１：問題）

ふとし君は、誕生日だからと調子にのってショートケーキをホールで1個食べました。
この分のカロリー（3000kcal）を消費するには、ランニングを何時間すればいいでしょうか。

※ヒント：
体重80kgの人がランニングを1分した場合の消費カロリーは10kcal

これだけ運動できれば、ね…（問題⑩－１：答え）

5時間ランニングをすればいい

計算例

3000 (kcal)÷10(kcal)＝300（分）
300（分）÷60＝5（時間）

1日で消費するのは現実的ではない（問題⑩－１：解説）

運動で消費するカロリーは、運動の強度のほかに、その人の体重によって変動します（詳しくはこちらの記事で解説しています）。

ふとし君は体重が80kgと平均より多いので、その分運動で消費するカロリーも多くなります。それでも、ランニングで消費できるカロリーは1分で10kcal程度です。
ショートケーキは1切れで300～400kcalありますから、1切れ分を消費するだけでも30～40分のランニングが必要です。ましてやホールで食べてしまったら……1日で消費するのは現実的ではないですね。

こんなの絶対無理だ～（泣）

ふとし君

さすがにもっとカロリーが低いものを選ばないと厳しいのう…

ダイエット小学校
校長先生