おかずが全部アッサリだと、ちょっと物足りないんだよなぁ。

ふとし君

そういうときは、1品だけ別のものに置き換えてみるのじゃ!

ダイエット小学校
校長先生

ダイエット計算ドリル⑥-1:問題

ふとしくんは、お昼ごはんを食べるためにカレー屋さんにやってきました。
いつもはロースカツをトッピングするのですが、これをチキンカツに変更すると、どれくらい摂取カロリーを抑えられるでしょうか?

※ヒント
ロースカツ……463kcal
チキンカツ……305kcal

答え

158kcal減らせる。

計算例

463kcal-305kcal=158kcal

解説

鶏肉は豚ロースに比べて脂身が少なく、カロリーが低いです。同じ揚げ物でも、もとの食材のカロリーが低ければその分カロリーを抑えられます。
どうしてもカツを食べたいときは「ロースカツよりもヒレカツ」「トンカツよりもチキンカツ」と覚えておきましょう。

お肉の種類は違うけど、同じカツだから満足!

ふとし君

満足感はそのままで、カロリーが抑えられることが分かったかな?

ダイエット小学校
校長先生