おかずが全部アッサリだと、ちょっと物足りないんだよなぁ。
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そういうときは、1品だけ別のものに置き換えてみるのじゃ!
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校長先生
ロースカツをチキンカツにすると?(問題⑥-1:問題)
ふとしくんは、お昼ごはんを食べるためにカレー屋さんにやってきました。
いつもはロースカツをトッピングするのですが、これをチキンカツに変更すると、どれくらい摂取カロリーを抑えられるでしょうか?
※ヒント
ロースカツ……463kcal
チキンカツ……305kcal
こんなにカロリーが減らせる!(問題⑥-1:答え)
158kcal減らせる。
計算例
463kcal-305kcal=158kcal
もとの食材のカロリーを意識しよう(問題⑥-1:解説)
鶏肉は豚ロースに比べて脂身が少なく、カロリーが低いです。同じ揚げ物でも、もとの食材のカロリーが低ければその分カロリーを抑えられます。
どうしてもカツを食べたいときは「ロースカツよりもヒレカツ」「トンカツよりもチキンカツ」と覚えておきましょう。
お肉の種類は違うけど、同じカツだから満足!
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満足感はそのままで、カロリーが抑えられることが分かったかな?
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校長先生