さすがにヨーグルトならなんとかなるよね！
ふとし君
うむ。次の問題で計算してみよう。
ダイエット小学校校長先生
ヨーグルトを運動でなかったことに！（問題⑩－３：問題）
ふとし君は、ある日のおやつにヨーグルトを小鉢1杯分（120g；74kcal）食べました。
この分のカロリーを消費するには、どれくらい散歩をすればいいでしょうか。
※ヒント：
体重80kgの人が散歩を1分した場合の消費カロリーは5kcal
このくらいの運動でOK（問題⑩－３：答え）
約15分散歩をすればいい
計算例
74 (kcal)÷5(kcal)＝14.8（分）
カロリーが低いので無理なく消費できそう（問題⑩－３：解説）
ヨーグルトのカロリーは100gあたり62kcalと、スイーツのなかではかなり低いです（加糖か無糖かなどによって変動します）。
ヨーグルト小鉢1個分（120g）のカロリーなら、運動強度が低い散歩でも15分程度で帳消しにできます。これなら、仕事の日の通勤や休日の外出で自然と達成できそうですね。
これならなんとかなるぞ！でも…もう高カロリーなスイーツは食べられないの～？（泣）
ふとし君
1日で帳消しにしようとすると難しいが、何日かかけてやるならどうかな？
ダイエット小学校校長先生
