1か月後、いったい僕はどうなっちゃうの～？（期待のまなざし）
ふとし君
大げさじゃな……次の問題で確認じゃ！
ダイエット小学校校長先生
カロリー制限で体重はどうなる？（問題⑥－５：問題）
ふとしくんは、普段の食事をカロリーの低いものに置き換えて、毎日の摂取カロリーをいつもより300kcalずつ減らすことにしました。
1か月（30日）で減らせる摂取カロリーは
300kcal×30=9,000kcal
です。
体重はどれだけ減るでしょうか？
※ヒント
体重を1kg減らすためには7,000kcalの消費が必要
これだけ…と思いますか？（問題⑥－５：答え）
1.3kg減る。
計算例
9,000÷7,000=1.2857…
小数点第2位で繰り上げると、1.3
ダイエットは焦らず続けよう（問題⑥－５：解説）
1日の摂取カロリーを300kcalずつ抑える生活を1か月続けると、1.3kg体重を減らせる計算になります。これは食事制限だけでの減少分ですから、運動を加えることで、さらに減量ペースを早めることも可能です。
しかし、早く体重を減らしたいからといって、食事からの摂取カロリーを減らし過ぎたり、激しい運動をしすぎたりするのは体に悪いのでやめましょう。健康を損なうだけでなく、リバウンドもしやすくなります。
痩せて健康的な体になるには、焦らず、少しずつ続けていくことが大切です。
え……これだけ……？
ふとし君
大きいペットボトル1本弱の重さが減ったと思えば、大きな違いじゃよ
ダイエット小学校校長先生
たしかに…
ふとし君
1か月でこれだけ痩せられれば上々じゃ！実際におぬしは達成できるかの？
ダイエット小学校校長先生
う……。。ま、まずは1kg痩せるのを目標に頑張ります！
ふとし君
