脂肪の吸収抑制＆排泄！ガセリ菌SP株（成分図鑑⑤）

ガセリ菌SP株とは

ガセリ菌SP株は整腸作用などで知られる乳酸菌の一種であり、数ある乳酸菌のなかでも「生きたまま腸まで届き、そのまま腸に長くとどまる」ことが特徴とされています。また、他の乳酸菌のような便通改善だけでなく、内臓脂肪を減らす働きや、インフルエンザに対する感染予防効果など、多くの健康効果があることでも注目されています。

ガセリ菌SP株のダイエット効果

ガセリ菌SP株には、小腸での脂肪の吸収を抑えて体外へ排出する作用があることが確認されています。また、ガセリ菌SP株を含む食品を継続して摂ることにより、腹部内臓脂肪面積が減少することが報告されています。

ガセリ菌SP株はどのような人におすすめ？

肥満気味の方やぽっちゃり体型の方、内臓脂肪が気になる方に特におすすめです。また、ダイエットをしていると便秘気味になる方も多いですよね。ガセリ菌SP株には腸内環境を整えて排便を促すはたらきもあるため、便秘に悩んでいる方に良いでしょう。
ガセリ菌SP株を多く含む製品にはヨーグルトや飲料があり、味もいくつかあるため、同じものをずっと続けて摂ることが苦手な方でも比較的続けやすいと思います。

ガセリ菌SP株のダイエット効果

少し太り気味の日本人（BMIは25～30）がガセリ菌SP株を含む食品を12週間継続して摂取したところ、腹部の内臓脂肪面積が約6cm²減少したという研究があります（高野義彦:薬理と治療,41,895-903,2013）。また同様の別の研究では、内臓脂肪面積が8.6 cm²減少しました（Kadooka Y et al.:Br J Nutr,110(9),1696-703,2013）。
内臓脂肪面積というとピンとこないかもしれませんが、これはメタボリックシンドロームの診断基準の一つになっており、100 cm²未満に抑えることが健康のために重要です。脂肪面積はCT検査をしないと分からないので、簡便な代替法として腹囲の測定が行われています。内臓脂肪面積100 cm²は、腹囲だと男性で85㎝、女性で90㎝に相当します。

ガセリ菌SP株の摂り方

摂取するタイミングに関係なく内臓脂肪を減らす効果が得られていますが、脂肪の吸収を抑える働きがあるため、食事と一緒にとることが推奨されています。一日の中でいつ摂るかよりも継続して摂ることの方が大切なので、毎朝飲む、夕食後のデザート代わりに食べる、というように自分で続けやすいタイミングで摂るのが良いのではないでしょうか。

ガセリ菌SP株の使用上の注意点

食品や飲料、サプリメントとして摂取する場合のガセリ菌SP株による問題は起きていません。基本的に乳酸菌は摂りすぎても大きな問題はありませんが、一度にたくさん摂取したからといって効果が高まるわけではないので、パッケージに記載されている目安量の範囲で継続して摂ることをおすすめします。

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