基礎代謝量が増えれば、ダイエットしやすくなるはずだ!

ふとし君

それはそうなんじゃが…

ダイエット小学校
校長先生

ダイエット計算ドリル④-3:問題

ふとし君は30歳男性、身長は171cm、体重は80kgです。
計算上、ふとし君の基礎代謝量を増やすのに、現実的な方法は何でしょうか。
※ヒント:基礎代謝量の推定式(男性の場合)
(0.0481×体重kg+0.0234×身長cm-0.0138×年齢-0.4235)×1,000÷4.186

答え

基礎代謝量を増やすには、体重が増えればいい

解説

基礎代謝量の推定式(男性の場合)は
(0.0481×体重kg+0.0234×身長cm-0.0138×年齢-0.4235)×1,000÷4.186
です。

この式をよく見ると、体重と身長は基礎代謝量を増やす(+)方向に働き、年齢は減らす(-)方向に働くことが分かります。

つまり、基礎代謝量を増やすには「体重を増やす」「身長を伸ばす」「年齢を低くする」の3パターンが考えられることになります。
年齢を低くするのは不可能ですし、成人の場合は身長を伸ばすことも難しいですよね。
したがって、体重を増やすことが基礎代謝量を増やす現実的な方法となります。

よっし!それじゃ体重を増やしまくるぞ!

ふとし君

………。

ダイエット小学校
校長先生

……って、それじゃダイエットにならないじゃん(泣)

ふとし君

やっと気づいたか……

ダイエット小学校
校長先生