基礎代謝量って計算で分かるんだ！？

ふとし君

ちょっとややこしいが、体重、身長、年齢、性別が分かれば計算できるぞぃ

ダイエット小学校
校長先生

ふとし君の基礎代謝量は？（問題④－１：問題）

ふとし君は30歳男性、身長は171cm、体重は80kgです。
ふとし君の基礎代謝量は何kcalと推定されるでしょうか。
※ヒント：基礎代謝量の推定式（男性の場合）
（0.0481×体重kg＋0.0234×身長cm－0.0138×年齢－0.4235）×1,000÷4.186

基礎代謝量の計算はややこしい（問題④－１：答え）

ふとし君の基礎代謝量は1,675kcalである。

計算例

ふとし君の体重、身長、年齢を推定式に代入すると、
（0.0481×80＋0.0234×171－0.0138×30－0.4235）×1,000÷4.186
＝（3.848＋4.0014－0.414－0.4235）×1,000÷4.186
＝7.0119×1,000÷4.186
＝1,675.083612
小数点1位で四捨五入すると、1,675

生きているだけで消費するカロリー（問題④－１：解説）

基礎代謝量とは、ゆっくり横になっている（目が覚めており、空腹で快適な室内にいる）状態で必要な最小限のエネルギーのことです。
ざっくり言うと「何もしなくても、生きているだけで消費するカロリー」です。

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この基礎代謝量を実際に測ろうとするとすごく大変なので、体重や身長などから推定できる式が作られています。いくつか種類がありますが、ここでは「国立健康・栄養研究所の式」で計算しました（下記）。
なお、性別によって推定式が異なることに注意してください。

基礎代謝量の推定式（国立健康・栄養研究所の式）

男性：
（0.0481×W＋0.0234×H－0.0138×A－0.4235）×1,000/4.186
女性：
（0.0481×W＋0.0234×H－0.0138×A－0.9708）×1,000/4.186

僕は生きているだけで1日1,675kcal消費しているのか…

ふとし君